夏(xia)季(ji)，因為天氣熱，稍微運動(dong)下(xia)就會大(da)汗淋淋。尤其是劇(ju)烈運動(dong)之(zhi)后，更要及時(shi)補重水分。
有(you)的(de)(de)人喜歡口渴的(de)(de)時(shi)候(hou)才去喝水，這樣的(de)(de)飲水方法其實是不健康的(de)(de)。
夏季(ji)喝(he)水應遵循：少量、多次、慢飲是(shi)三條基本準則。大(da)口(kou)喝(he)水可能引加大(da)心臟負擔尤其(qi)是(shi)運動過后，這(zhe)種(zhong)情況更(geng)加嚴重；天熱大(da)量出(chu)汗時，暴(bao)飲會反射性地加大(da)出(chu)汗量，進一(yi)步增加鈉、鉀(jia)等(deng)電(dian)解質的(de)損失，因而人們往往產生越喝(he)越渴(ke)的(de)感覺；喝(he)得太快太急，會把大(da)量的(de)空氣一(yi)起(qi)吞(tun)咽下去，容易引起(qi)打嗝或腹脹(zhang)。
那么(me)正確合(he)理的(de)(de)喝水方法應(ying)該是(shi)：把一口水含在嘴(zui)里，分幾(ji)次徐(xu)(xu)徐(xu)(xu)往下(xia)咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的(de)(de)感(gan)覺。
現在(zai)的人們(men)格外注意健康，為了我們(men)的身體健康，從(cong)喝水做(zuo)起吧。
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- 上一條：重、化、危三類污染物要求加強整治
